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Gewalt gegen Frauen hat immer eine Vorgeschichte! In der Schule, auf der Arbeit, im Sportverein. Ein Mitschüler, ein Arbeitskollege oder der Chef. Es beginnt mit leichten verbalen Übergriffen, die sich stetig steigern. Danach folgen leichte körperliche Grenzüberschreitungen, die dann leider oft schlimm enden. Selbst der vermeintlich Fremde, der aus dem "Nichts" Frauen überfällt, hat seine Opfer vorher unbemerkt ausspioniert.
Nicht Opfer zu werden und diese Ereigniskette frühzeitig zu erkennen und zu sprengen, ist primäres Ziel von „STARK&SICHER“. Das WingTsun-Konzept für Frauen beginnt nicht mit der körperlichen Selbstverteidigung, sondern setzt mit Prävention und Selbstbehauptung viel früher ein.
Entwickelt wurde dieses Konzept von Sabine Mackrodt. Sie leitet seit über 30 Jahren eine reine Frauenschule für Selbstverteidigung in Kassel und gilt als absolute Koryphäe auf diesem Gebiet.
Trainingsgruppe nur für Frauen
modulares Kurssystem
Kursdauer: 8 Trainingseinheiten
Szenariotraining für Frauen
Stärkung des Selbstvertrauens
persönliche Sicherheit
Kampfkunst, die für jede geeignet ist.
einen idealen Einstieg
Die Kursinhalte werden in kurzen Abständen regelmäßig wiederholt.
+ dies schafft ein höheres Lerntempo
+ langfristige Lernerfolge, die Routine & Sicherheit im Notfall schaffen
+ keine Versäumnisse, wenn aus privaten oder beruflichen Gründen das Training mal ausfallen muss.
+ Kursdauer 8 Trainingseinheiten
+ pro Einheit 4 Module
+ wenn du mal verhindert bist, kein Problem, die Module wiederholen sich
+ problemloser monatlicher Einstieg ins Training möglich
+ längere Pausen wie Schichtwechsel, Krankheit oder Urlaub verursachen somit kein Problem
+ wenn du alle Module wiederhohlen möchtest, kauftst eine neue Kurskarte
+ wenn du neue Module lernen möchtest, dann komm in die WingTsun-Gruppe!
+ alle Teilnehmerinnen sind Frauen
+ Selbstverteidigung ist körpernah, so ist die Intimsphäre ist geschützt
+ dies ist ein Selbstverteidigungskurs für Frauen, die einen (fast) männerfreien Schutzraum wünschen
*Der Trainer ist allerdings ein Mann
+ eine Teilnehmerkarte für 8 Trainingseinheiten kostet 40€
+ Du hast keinerlei vertragliche Bindung mit einer Mindestlaufzeit
+ Du bezahlst nur, wenn du am Training teilnimmst
+ keine teure Mitgliedschaft in Verbänden oder Vereinen
+ wenn die Karte verbraucht ist, kaufst du einfach eine neue.
+ monatlicher Einstieg in den Kurs möglich
+ nicht die Katze im Sack kaufen: kostenloses Probetraining!
+ bei großer Unsicherheit auch erst mal zusehen möglich
+ Gefahren erkennen
+ Gefahren aus dem Weg gehen
+ Übungen zur Selbstwahrnehmung
+ Übungen zur Selbstwirksamkeit
+ Definition der eigenen Grenzen
+ Entspannungsübungen,
um im Stressfall handlungsfähig zu bleiben.
+ Einsatz der Stimme
+ Einsatz von Körpersprache
+ verbales Ziehen von Grenzen
+ verbales verteidigen von Grenzen
+ Übungen in Rollenspielen gegen:
Catcalling, Belästigung.u.v.a.m.
+ Stresstraining / Überblick behalten
+ richtige Schlagtechnik
+ Schlagziele
+ Abbau von Schlaghemmungen
+ Erlernen weniger Techniken,
die vielseitig einsetzbar sind.
+ Stressresilienztraining